32条生活建议+5个陪伴事项，让孩子幸福过暑假，延续好习惯（转给家长）

3—6岁的孩子处在身心快速发展的阶段，家庭生活活动质量是他们健康成长的重要保障。跟在幼儿园一样，在家庭中，家长需要对孩子的睡眠、吃饭、喝水、盥洗、穿衣等环节都关注到，保证孩子身体健康的同时，让孩子养成良好的生活习惯。

暑假到，如何让孩子在幼儿园养成的良好生活习惯延伸至家庭？这32条生活活动实施建议，供父母参考学习。

【给家长的生活活动建议 】

1.让孩子每天坚持晚九点睡、早七点起。
2.让孩子每天有2小时左右的午睡时间。
3.每天给孩子讲15—30分钟的睡前故事。
4.每天与孩子有固定、温馨的晚安方式。
5.每天让孩子自然苏醒。
6.保证孩子进餐定时、定点、定量。
7.正餐前不要让孩子吃零食。
8.让孩子使用自己挑选的餐具。
9.可以将菜肴拼成可爱的图案。
10.不在进餐时批评孩子。

11.保证孩子独立进餐。
12.鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜。
13.让孩子粗粮、细粮搭配吃。
14.保证孩子每天有牛奶和豆制品的摄入。
15.不让孩子吃街边小摊，不让孩子吃不健康食品。
16.鼓励孩子餐前主动帮厨，餐后主动整理。
17.保证孩子每天喝水4一5次，每次150毫升左右。
18.让孩子多喝温开水，不喝、少喝饮料。
19.让孩子知道餐前便后要洗手。
20.帮助孩子养成早晚刷牙、餐后漱口的习惯。

21.给孩子勤洗澡、勤洗头、勤换衣服。
22.告诉孩子不随意抠挖鼻孔、耳朵、肚脐，不啃咬指甲。

23. 提醒孩子每天定时大便，每次不超过10分钟。
24.教会孩子如厕后做好自身和卫生间的清洁工作。
25.帮助孩子熟练掌握穿脱衣服、鞋袜的方法和技巧。
26.鼓励孩子每天坚持做擦拭、清扫、晾晒等力所能及的家务。

27. 鼓励孩子自己收拾整理房间、衣物、图书、玩具等。

28. 每天就任意话题与孩子自由交谈。
29.认真对待孩子提出的问题和看法，不嘲笑、不糊弄。

29. 耐心倾听孩子的烦恼，并提供必要的帮助。
31.及时给予孩子表扬，但不过分夸奖。

32.不恐吓孩子，不对孩子过分严厉。

除了要注意培养孩子的良好习惯，假期也是亲子互动交流、开展丰富多彩家庭活动的好时机，高质量的陪伴胜过一切，如果你已经开始为孩子做假期规划，请把“你”要陪孩子做的事情也写在规划清单里哦。

01

陪孩子阅读，培养阅读习惯:

阅读是所有学习的基础。暑假正是孩子畅快阅读的大好时光，千万不要浪费！可以给宝贝买些绘本，培养他们爱阅读的好习惯。可以在家读，也可以去书店、图书馆读书。

02

陪孩子运动，强健体魄不生病

每天保证足够的户外运动时间，这对孩子的身心健康非常重要。夏季正是孩子骨骼分裂增长最为旺盛的时期，当太阳落山后，在家附近找一个宽敞的地方小小活动一下，足球、篮球、跑步、轮滑……都非常合适，运动让孩子体魄强健，还能磨练意志、愉悦身心。

03

和孩子来一场社会调查，丰富阅历

有条件的家长可以试试带孩子做一次社会小调查，研究点孩子感兴趣的小课题，比如塑料袋对环境造成了哪些污染，家乡有哪些历史名人以及他们的事迹……可以和孩子一起查阅相关的背景资料、提出问题、进行实地观察探访、做好统计分析，再讲讲自己的感受，这样独具特色的经历能够培养孩子发现问题、分析问题、解决问题的能力，非常有意义哦！

04

陪孩子快乐旅行，拓宽视野

读万卷书行万里路，在疫情允许的情况下，趁着暑假带孩子去看看更广阔的世界吧，爬山涉水、参观名胜古迹……一家人在一起，在陌生的城市看新鲜的风景，还有什么比这更幸福的事呢？

出发前，让孩子也参与到旅行的计划和实施中。旅行过程中，也可以鼓励孩子记账、做行程规划、旅途中问路、摄影、整理照片、写图文并茂的旅行日记等，锻炼孩子独立自主和社会性交往的能力。